浮动技巧
如何学习仰泳？在练习仰泳之前，练习屏住呼吸，然后放松身体，拧紧腹部和胸部，让脚离开游泳池的底部，并用双手离开游泳池的边缘。尝试躺在水中。一开始，将会有一种下沉的现象。目前最好依靠它。将头和胸部伸出来，不要用力量，闭上愤怒，用手夹住耳朵，尝试调节身体的形状，以便您可以水平地躺着，并且自然会漂浮。
当初学者学习仰泳时，他们可以合理地使用浮动板，从而增加浮力并可以轻松浮动，从而减少学习运动的困难。但是，请注意不要过多地依靠浮动板。熟练程度后，您应该在时间或逐渐减少浮动板浮力，直到所有这些都可以完全从浮动板中逃脱为止。
尝试使水更有益！两只手臂交替用水喂养，两臂总是像雪索一样直线。当拇指在空气中时，小指是第一个在身体两侧稍微深入的水（深度取决于个体）的水。尤其重要的是要注意，交替取水时，您应该有一个小的肩膀转动的运动，并在头部前的两个点和十点处进入水。当您是初学者时，您不必非常快，因此您应该在身体的四个方向上保持平衡和肩膀转动。非常重要。
在仰泳练习中，您可以在他人的帮助下学习漂浮。例如，在家人或朋友的帮助下，放松整个身体，让您的身体漂浮在水面上。身体可以感觉到水的浮力，然后慢慢摆脱他人的帮助，并试图使身体变成身体。漂浮。
原因不漂浮
当然，如果您无法仰泳浮动，那是因为您的技能无法达到标准。您可以找到一个可以仰泳与您一起游泳以引导您的人，并且很快就会掌握它。
水姿势控制中的问题。当您向后倾斜时，您应该使用适当的力量，腿部应下沉，以便将嘴和鼻子放在水面上。无论是面对面的姿势，无论是青蛙还是爬行的人，都应将嘴和鼻子“淹没”在水下。只有将手臂压在水上或倾斜头部时，您才有机会呼吸。
心理问题。许多人无法仰泳，因为他们害怕害怕游泳不佳。有时这不是技术问题。如果存在简单的心理问题，这将导致他们无法更好地练习仰泳。
仰泳时要注意的事情
仰泳的预防措施是什么？许多游泳爱好者说，仰泳看起来很漂亮，但是游泳时感觉不太舒服，这意味着在某些技术问题中，这不是一个好主意。许多人在仰泳时总是无法漂浮，最有可能的问题在于腿部运动。在仰泳期间，必须伸直双腿，必须伸直膝盖和脚踝，并且脚必须向内弯曲。
击打腿时，您必须使用力直接按下腿。腿交替时没有停顿。初学者可以首先在陆地上进行一些腿部模仿练习，以了解运动的关键点。此外，仰泳并不意味着放松，您必须拉直胸部，腹部和臀部。永远不要坐在水中，因为它很快就会下沉。如果动作足够标准化并且想提高速度，则应加快仰泳过程中的水的频率。通常，平均6支腿搏动和1周的划桨是标准频率。
行走时，两个手臂应交替划桨，最好保持两个臂180度。手臂应在水面上拉直。当手在水中时，最好触摸您的耳朵。手在水中后，首先弯曲手腕，然后弯曲肘部，然后在手到达肚脐位置时用力推动水。建议初学者首先模仿土地，模仿站立，并在熟悉动作后模仿背部。有些人抱怨在仰泳期间水进入鼻子。实际上，这个问题很容易解决。只需尝试尽可能靠近胸部即可。 （请参阅网站：经验书）
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